Что такое диета 6 лепестков? Это разнообразный способ питания, который представляет собой 6 монодиет: каждый день ты питаешься одним типом блюд. Ее разработала шведский диетолог Анна Йохансон, а шведы известны своей страстью к правильному питанию и недюжинным здоровьем.
Правила диеты очень просты. Она делится на 6 этапов. По окончанию шестого этапа – начинай с первого.
Всего она разбита на 6 дней-лепестков.
На этой диете важно придерживаться моноформата каждый день. Для жарки и заправки можно использовать ложку оливкового масла. Алкоголь не рекомендован на этой диете, но можно выпить 50 грамм виски в злаковый день или 150 грамм вина во фруктовый день.
Есть продукты можно в неограниченном количестве, но желательно соблюдать норму до полутора килограммов в день.
Эта диета достаточно эффективна, но сидеть на ней нужно хотя бы месяц, чтобы организм успел перестроиться. На диете 6 лепестков можно сбросить до 10 килограммов за месяц, в зависимости от твоего изначального веса.