Питьевая диета была очень популярна лет 5-10 назад, когда мода на нездоровую худобу, анорексию и расстройство пищевого поведения была просто на пике. Каждый подросток и молодая девушка считали своим долгом хоть недельку посидеть на питьевой диете и обязательно рассказать об этом каждому, кто готов ее слушать.
Основной принцип и единственное правило питьевой диеты – это замена и отказ всех твердых продуктов на жидкую еду. Жидкие продукты, разумеется, содержат меньше калорий и быстрее выводятся из организма, а значит, помогают быстрее похудеть.
Считается, что за месяц на питьевой диете можно похудеть практически на 20 кг. Однако, не все так просто.
Так, в более-менее адекватном рационе питьевой диете находятся жидкие супы, каши, кисели, соки. А выпить нужно на полторы тысячи калорий. Но не все так просто.
В ТЕМУ 6 причин, почему ты не можешь возбудиться
Каждый диетолог тебе обязательно расскажет о том, что питьевая диета – это неприятная, опасная и очень неэффективная штука.
К началу питьевой диеты необходимо готовиться, а после ее окончания необходимо привыкать к новому рациону.
Так, диетологи рекомендуют заняться очисткой кишечника перед питьевой диетой – это поможет подготовить твой организм к такому рациону.
Однако, не стоит забывать, что для нормальной работы организма и его функционирования, каждому из нас необходим рацион из белков, углеводов, жиров и клетчатки. А питьевая диета всего этого нас лишает, что может вызвать даже дистрофию мышц.
Кроме того, диетологи утверждают, что питьевая диета может замедлить твой обмен веществ и полностью “убить его”.
И если замедления обмена веществ – это индивидуальный побочный эффект от диеты, то возвращение и прибавление лишних килограмм по ее окончанию, гарантируем.