Здоровые зубы и десны дают нам возможность хорошо питаться и наслаждаться вкусной пищей без неприятных ощущений. Несколько проблем способны повлиять на здоровье ротовой полости, но правильный уход сохранит зубы и десны крепкими и красивыми. Об этом и поговорим.
1. У вас есть правильные инструменты?
Первый шаг – убедиться, что у вас есть правильная зубная щетка и зубная паста. Большинство стоматологов предлагают мягкую щетку с меньшей головкой. Щетка с мягкой щетиной нежнее работает на зубах и деснах, а щетка с маленькой головкой позволяет легче добраться до труднодоступных мест. Электрические зубные щетки также являются хорошим вариантом для чистки, но обычные зубные щетки тоже эффективны при правильном использовании.
Обязательно заменяйте зубную щетку каждые три месяца. Замените ее раньше, если есть видимый износ. Изношенные щетинки не так эффективны при чистке зубов и могут повредить эмаль и десны. Также замените зубную щетку, если вы заболели, чтобы не заразить себя снова.
На рынке есть много различных типов зубной пасты. Разнообразные формулы предназначены для всех видов состояний, таких как чувствительные зубы, отбеливание или окрашивание. Попросите своего стоматолога порекомендовать лучший вариант для ваших зубов.
2. Время ухода
Когда у вас есть нужные инструменты, убедитесь, что вы уделяете достаточно времени уходу за зубами. Две минуты два раза в день – это рекомендация Американской стоматологической ассоциации (ADA) о чистке зубов. Это всего четыре минуты дня и это время можно выделить.
3. Правильная техника
Чистка в течение двух минут не эффективна, если у вас нет правильной техники. Делайте короткие, нежные мазки при чистке и убедитесь, что вы чистите зубы до линии десны и обратно до тех участков, которые труднее достать.
Начните с внешних поверхностей ваших зубов – почистите верхние зубы и затем двигайтесь к внешним поверхностям на основании. Повторите с внутренними поверхностями. Используйте кончик зубной щетки при чистке задней части передних зубов. Затем почистите жевательные поверхности верхних и нижних зубов.
Не забывайте о языке. Ваш язык грубый и может задерживать мелкие частицы пищи и бактерий. Чистка удалит все, что может вызвать неприятный запах изо рта.