Шоколадная диета: как есть шоколад и худеть?

Для многих шоколад — запретный плод. Его считают виновником не только лишнего веса, но также акне и других неприятностей со здоровьем. Большинство тех, кто стремится похудеть и привести себя в форму, в первую очередь, исключают из рациона именно его.

Однако стоит ли полностью отказывать себе в удовольствии от любимого продукта, рискуя в любой момент сорваться? Соблюдайте несколько простых правил — и продолжайте наслаждаться шоколадом без риска для фигуры!

Съесть кусочек шоколада на завтрак — отличный способ зарядиться хорошим настроением на весь день. Известно, что лучшее время для десертов — до 12 часов дня. Калории, набранные во время завтрака, легче сжечь на протяжении дня.

Начать день можно с необычного шоколада «Золотая Марка», который приятно удивит оригинальным сочетанием вкусов. Его плитки словно созданы вручную мастерами-шоколатье!

Если вы решили похудеть, то будет уместен разумный подход к питанию: следите за тем, сколько калорий вы потребляете в день. Вовсе не обязательно отказываться от любимых десертов ради сохранения фигуры: просто следите за их количеством.

Регулярные занятия спортом помогают не только выглядеть и чувствовать себя прекрасно, но и позволяют наслаждаться любимыми сладостями. Зачем винить себя за каждый съеденный кусочек, если достаточно просто соблюдать баланс? Даже быстрая ходьба в парке в течение 30 минут или энергичная утренняя зарядка способны избавить от нескольких сотен калорий.

Есть мнение, что кусочек шоколада перед тренировкой может не только наполнить вас энергией и бодростью, но и сделать тренировку эффективнее. Кроме того, в течение 45 минут после интенсивных физических занятий, когда организм нуждается в простых углеводах, их усвоение происходит в разы быстрее.

Качество еды всегда должно стоять на первом месте. Позволяйте себе есть все, но понемногу — так вы не будете набирать вес. Независимо от того, шоколад это или салат, необходимо всегда контролировать объем съеденной порции. Во всем необходима мера, и вы вполне можете без угрызений совести насладиться небольшим кусочком шоколада. Выбирая маленький кусочек шоколадки после сытного обеда, вы быстрее насытитесь, нежели чем если съедите любимый десерт на голодный желудок.

Тренд в диетологии, который набирает популярность в мире, — интуитивное питание. Его основная идея — предоставить организму то, что он требует, потому что тело знает, что необходимо ему в определенный момент времени. Главное отличие интуитивного питания от диет в том, что человеку не нужно жестко ограничивать рацион, как это принято во время диет. Специалисты рекомендуют разрешить себе есть все: в таком случае вы не будете в дальнейшем испытывать чувство вины.

Придерживаясь этих 5 простых правил, можно не переживать о фигуре даже в летнюю пору и продолжать наслаждаться любимым шоколадом!

Фото: shutterstock/материалы пресс-служб