Как похудеть быстро? Этот вопрос задают себе многие девушки, особенно когда на носу маячит пляжный сезон. Многие диетологи советуют садиться на сложные диеты и сбрасывать вес постепенно еще с осени. Но если всю зиму тебе было не до того и вот наконец для похудения осталось совсем немного времени?
Тут тебе на помощь придет диета “Любимая”, которая помогает сбросить всего за неделю до 5 килограммов.
Особенность диеты “Любимая” в том, что хоть она и довольно жесткая, сидеть на ней нужно всего лишь 7 дней. За это время успевает перестроиться обмен веществ, выходит лишняя вода и начинает сгорать жировая прослойка.
За счет чередования довольно насыщенных и малокалорийных дней, ускоряется метаболизм, что помогает сжигать лишнее не только во время диеты, но и после нее.
Все это причины того, что диета “Любимая” – действительно любима женщинами по всему миру, ведь на ней можно легко и быстро похудеть.
Диета “Любимая” меню не ограничивает какими-то строгими пунктами: так даже лучше – больше разнообразия. Каждый из этих дней имеет список разрешенных продуктов, которые входят в меню диеты “Любимая”.
День 1: питьевой. Можно пить любые жидкости без сахара: кофе, чай, воду, бульон. Молочные напитки (йогурт без сахара, кефир) тоже разрешены, но жирностью не более 1%.
День 2: овощной. Можно есть любые овощи, приготовленные без масла: сырые, вареные, запеченные, тушеные. Можно также приготовить овощной бульон.
День 3: питьевой. Тот же принцип, что и в первый день.
День 4: фруктовый. Можно есть абсолютно любые фрукты в неограниченных количествах. А также ягоды.
День 5: белковый. Сытный и насыщенный день, в который разрешены яйца, куриная грудка, речная рыба приготовленные без масла. Также можно запивать еду несладким нежирным йогуртом или кефиром.
День 6: снова отдыхаем на жидкостях, как в первый и третий дни.
День 7: наконец, можно вкусно поесть, сочетая все разрешенные ингредиенты всех предыдущих дней: куриную грудку, овощи, фрукты, йогурты.
Согласно отзывам, на этой диете сложнее всего продержаться в первый и третий дни (питьевые, самые сложные). Но потом вырабатывается привычка, и до конца диеты дойти довольно легко.
В результате на диете можно потерять до 5 килограммов всего за неделю.